Apego
Apego. ¿QUÉ ES EL APEGO? El apego hacia alguien, se define como una vinculación afectiva intensa, duradera, que se desarrolla y consolida
Pensamientos rumiantes
Pensamientos rumiantes Cortar el bucle de estos pensamientos requiere un aprendizaje, que necesitará más o menos tiempo dependiendo de cuándo comenzó la rumiación, la implicación de la persona en el proceso y otras variables de personalidad. Estas son algunas de las técnicas que pueden ser útiles: Parada de pensamiento Utilizar…
PENSAMIENTOS INTRUSIVOS
Los pensamientos intrusivos son visitantes molestos pero familiares de la mente de la mayoría de las personas.¿Sabías que más del 50% de nuestro pensamiento es espontáneo? No podemos evitar tener ese tipo de pensamientos
MIEDO A LA INCERTIDUMBRE
Miedo a la incertidumbre por Natalia Pérez Irache Es normal querer tener seguridad , tranquilidad por saber lo que va a ocurrir pero eso, realmente, no es posible, no es posible tenerlo todo bajo control. La incertidumbre está presente en numerosos acontecimientos de nuestro día a día, en la mayoría…
Confinamiento. Cambios en nuestra rutina
Confinamiento. Cambios en nuestra rutina. En estos días de confinamiento por alarma sanitaria, nos hemos visto envueltos en una situación de cambio radical en nuestras vidas. La «orden» de no poder salir a la calle, es algo que parece superficial, parecería un cambio de rutinas simplemente, pero es algo más…
Qué es Mindfulness
Mindfulness es una filosofía de vida, se trata de prestar atención plena a cada momento y experiencia de nuestra vida,a cada pequeño detalle y esto nos genera un estado de bienestar y reduce nuestros niveles de estrés.